przed i

Stosuje sie to po to by powoli mieśnie odzwyczaic od duzych obciążęń i ciezkiego wysiłku przed okresem przerwy.Dzieki niemu mieśnie nie doznaja takiego szoku, który towarzyszy nagłemu odstawieniu ciezarów całkowicie i nie reaguja tak duzymi spadkami. Zmniejszenie intensywnosci nie polega tylko na zmieniszaniu ilosci serii, ale takze na wykonywaniu [...]

no ćwiczę naprawdę ciężko i wiem co to jest siłownia nie chodzę tam żeby świrować potem przed kumplami zamiast iść na imprezę to wolę iść na siłkę bo po treningu mam jakąś satysfakcję że zrobiłem coś dla siebie... A co do kumpla to już wiem żeby każde jego niezrozumiałe dla mnie słowa o siłce sprawdzić na forum

ok dzięki wielkie na pewno się będę tego trzymał, niestety jeśli chodzi o posiłek przed treningiem to 1,5h chyba nie dam rady wracam z roboty koło 20 to bym musiał trenować gdzieś koło 21:30 i potem jeszcze posiłek po treningowy no ale nic zobaczymy może jakoś to dopasuje odpowiednio

albo. Mono,bcaa,ba,przed treningówka i witaminki;)

Urozmaicanie diety i stosowanie różnych pokarmów chroni nas przed niedoborem oraz kumulacją niepożądanych, a nieraz toksycznych związków. To jednak nie wszystko. Urozmaicenie diety daje nam także większe szanse na pokrycie zapotrzebowania na wszystkie potrzebne witaminy. Przykładowo, jeśli jedynym warzywem, które jesz jest marchew, zapewne [...]

Xena a co lepiej kupic Nutrenda AMINO LIQUID czy polaczyc ze soba przed treningiem AMINO BCAA w płynie a potreningu AMINO XXL tez w płynie ?? A i znasz moze sklep internetowy z odzywkami Nutrenda albo jakis sklep na Sląsku bo z Czech do Polski niechca mi wysłac :((

[...] bezpośrednio do Czech i kupuję wtedy zapas na parę miesięcy, ty ze Śląska nie masz daleko. Wiem, ze hurtownia F+B z Warszawy (wydawcy KiF) ma produkty tej firmy w swojej ofercie, może mają tez telefon do bezpośredniego przedstawiciela. Jeśli chodzi o twoje pytanie: ja zrobiłabym odwrotnie. Przed - Amino XXL Po - Amino BCAA Pozdrowienia Xena

Ale to chyba z tego co przeliczyłem to na cellpump mam 20 dni krócej. A Cellpump nie idzie przed wszystkim na siłe? No i czy robi sie w tych suplach jakies przerwy jak w mono? SneS z góry dzieki za odp. :)

do diety!! sobie mozesz dokupic witaminy,omega 3, carbo (przed po treningu) oprocz tego jakies bialko i uzupelniac w zaleznosci od brakow w diecie a z innymi suplami to poczekaj jeszcze one nie zastapia dietki

Wysłana - 30 październik 2006 21:28 / zgłoś naruszenie regulaminu Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli [...]

Jeszcze przed chwilą byłeś na cyklu: zaczelem brac deke200 i testo-atomi po1cm tego i teg dwa razy w tyg Teraz już nie jesteś?

Djfafa prosze o odpowiedz A jezeli ma sie wlasnie stres przed sparwdzianem albo egzaminem to tez wplywa zle?? Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-05 13:03:22

Byłem 2 miesiące na siłowni jeszcze przed treningiem domatora no i teraz usunęli ją. A czytałem ostatnio wiele stron na których pisali że trenowali w domu nie chodząc na siłownię i silą im znacznie wzrosła.

[...] :) Rano : Carbo + płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki z serem W szkole : Zazwyczaj 5 kanapek lub byłek z szynką i żółtym serem :) Obiad : To co mama ugotuje :P potem przed treningiem coś zjem, ale nie zawsze, Po treningu : Carbo + Woreczek ryżu z dużym jogurtem Na kolację staram się coś białkowego, ale nie zawsze sie udaje ;? Z powodu [...]

Hehe to jest wlasnie dziwne ze zawsze przed biegiem sprinterskim sie stresujesz. Mysle ze to dlatego ze wiesz ze w ciagu tych kilkunastu sekund musisz wyciagnac z siebie wszystkie sily jakie ci Bog dal hehe. Jedziesz na maksa i wiesz ze bedzie to prze***ane kilkanascie sekund.

używałem ale chyba zbyt skomplikowana dla mnie bo nic mi nie znalazło ;d W tym co podałeś nie ma żadnych aktualnych tematów. Wszystko z przed 2-3lat.. Zmieniony przez - roberto93 w dniu 2012-10-17 16:16:53

na rynku jest ogromny wybor kieruj sie cena i iloscia w 1 kapsulce bierz jak masz wystarczajaco kasy tak jak jest napisane na opakowaniu nawet 4 razy dziennie opcjonalnie przed treningiem i po. wszystko bedzie na ulotce dolaczonej do opakowania.

bcaa xtra polecam 10g przed treningiem i10g potreningu:) a w DNT rano 10g Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-10 18:51:34

Przed treningiem coś lekkiego, chociażby placki jaglane / owsiane. Ilość tłuszczy w około treningowych posiłkach nie ma być w kosmosie, ale jak Mka napisała nie unika się ich, te kilka gram może się znaleźć. Nie szukujesz się (domniemam) na scenę, więc na takie drobiazgi nie ma co zwarać uwagi. Warto pamiętać, by nie wrzucać w około treningowych [...]

[...] tani suplement, 1 opakowanie = 100 kapsułek = 18 zł.) Dawkowanie może być następujące: 2 kapsułki Tauryny rano na czczo , 2 kaps. bezpośrednio po treningu. Można też wziąć przed treningiem dodatkowo 2 kaps., ale nie jeśli trening ma charakter aerobowy, gdyż Tauryna powoduje obciążenie organizmu azotem, co przy tego rodzaju wysiłkach nie jest [...]